职业素养 > 压力管理

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压力无处不在，时刻影响着我们。 30年代压力这个概念在国际上被广泛的提出，到目前已经有了对压力比较系统和广泛的认识。对压力的管理也成为我们不得不去面对的课题，由于文化的差异和特点，压力的概念被国人生活化的提出，例如：最近很烦，别理我。怎么干什么都没有意思呢?看哪都不顺眼等等。也有一些压力的表现在临床上体现了出来，我们经常提到的抑郁、焦虑其实都是压力的产品。可怕的是在成为压力的产品的时候又会是新的压力源，形成了一个恶性的循环，导致我们的生活质量和工作效率受到了直接的影响。 《全面压力管理》课件旨在把最新的压力管理的概念传输给大家，以全面的视角认识压力，了解压力，管理压力。课程会依照一个压力时间发生后所产生的一系列反应和应对策略为主线，引导大家学会处理压力的办法。此课件也从另一个侧面阐述了引起压力的种种心理可能。 在培训中会采用理论知识讲授，组织游戏体验，生物反馈练习等方式现场教授大家压力管理的方法。在知识方面综合了目前国际上比较先进的压力概念和切实可行的压力管理办法，教授大家把压力管理融合到生活中，而并非依靠于专业的压力管理人员来完成。目的是让每个人都成为自己的压力管理专家，进而益处自己，奉献企业，和谐社会!

1、让学员工可以正确的识别描述压力，能找到压力源，能认识到压力的影响和作用; 2、学员可以系统的评估自己的压力，并且能找到适合自己的压力管理办法; 3、既可以学到系统的压力管理办法又可以学到日常生活方便易行的管理策略。

一天

企事业单位员工及中层管理人员

【课程大纲】
1、系统的了解压力;
2、导致压力的基本形式解析;
3、压力的生理语言
4、压力的心理语言
5、压力的心理反应过程
6、压力反应的男女不同
7、寻找带来压力的无形杀手
8、建立规避压力的界限和秩序
9、压力中的情绪管理
10、对付压力的万能药
11、与导致压力的“中介机构”谈判
12、压力管理模型
13、压力管理小锦囊
14、结束

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