2019-08-20 更新 509次浏览
引子:测试看看你的优雅能得几分
学习优雅礼仪的第一受益者是——你自己
当你变得优雅得体、气宇不凡,他人赞许的眼神会让你的生活充满幸福和自信
学习优雅礼仪的第二受益者是——你自己
在任何岗位上,优雅得体、赏心悦目的形象总是机会的青睐者
第一章优雅的举止与气质,让你于无声处尽显魅力
1.坐立行走
1.1坐姿
1.2站姿
1.3行姿
1.4蹲姿
2.手的动作
2.1不同手势的含义
2.2递接物品
2.3展示物品的手势
2.4手到底应该放在哪儿
3.表情
3.1目光
3.2微笑(放之四海而皆准的武器)
4.不容忽视的身体气味
4.1口腔异味
4.2腋下异味
4.3脚步异味
4.4体肤异味
4.5鼻子异味
4.6耳朵异味
5.别让不雅的小动作出卖了你的优雅
5.1公众场合别让不雅的小动作坏事
5.2遇到尴尬怎么办
5.3雨天也优雅
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第二章塑形——雕塑你的线条,练出完美形体
1.拥有健康的脊椎
2.美颈运动
3.拥有漂亮的肩部线条
4.练出性感的背部
5.凹凸有致美胸运动
6.练出紧实的腹部
7.拥有芊芊细腰
8.美臀运动
9.练出纤细修长的美腿
10.展示——天鹅般优雅颈部曲线
11.展示——双肩舒展,做个自信女人
12.展示——挺起性感的胸部
13.展示——把优雅和性感雕刻在你的背影上
14.展示——练出如水般轻柔灵活的手
15.展示——婀娜灵活的腰胯,更有女性魅力
16.展示——展示臀部曲线,让你更有女人味
17.展示——让你的腿轻盈挺拔,给人飘逸的感觉
18.综合——优雅变身,从形态上提升优雅指数
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第三章形象、仪表、服饰美是优雅形象的提升之本
1.女性服饰、仪容礼仪
1.1发型
1.2妆容
1.3服装
1.4饰品
1.5指甲
1.6鞋子
2.套裙
2.1套裙的穿法
2.2套裙的搭配
3.服饰色彩搭配
4.女士标准商务形象
5.女性职业服装要则
6.女性职业服饰禁忌
7.女性职业饰物选择
8.女性气质需要培养
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第四章优雅女性应该知道的文明礼仪
1.会面礼仪
1.1得体使用名片
1.2这样管理名片更有效
1.3握手礼仪
1.4拥抱礼仪
1.5自我介绍
1.6介绍他人
1.7称呼对方的学问
1.8记住对方的名字
2.拜访礼仪
2.1上门拜访
2.2电话拜访
2.3到私人居所拜访
3.接待礼仪
3.1接待规格
3.2迎接礼仪
3.3引导礼仪
3.4办公室接待礼仪
3.5会议室接待礼仪
3.6拜访中的会谈礼仪
3.7斟茶礼仪
3.8陪访礼仪
3.9送行礼仪
4.位次排列礼仪
4.1宴会的桌次和座次
4.2乘车的座次
4.3乘电梯的次序
5.电话礼仪
5.1使用电话的礼貌用语
5.2拨打电话的礼仪
5.3接听电话的礼仪
5.4代接电话的礼仪
5.5手机礼仪
6.邀请礼仪
6.1邀请上级时
6.2被上级邀请时
6.3同事之间的邀请
6.4被客户邀请时
7.特殊情况不失礼
7.1怀孕不失礼
7.2辞职不失礼
8.社交礼仪,细节处彰显优雅与周到
8.1保持合适的空间距离
8.2馈赠礼物的礼仪
8.3做客与待客的礼仪
8.4探病礼仪
9.用餐礼仪,好“吃相”代表好修养
9.1社交用餐基本礼仪
9.2中餐的基本礼仪
9.3西餐的基本礼仪
9.4品酒礼仪
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后记:全程检验,精彩总结
课程标签:职业素养、商务礼仪