2019-10-14 更新 448次浏览
第一讲情绪与压力管理
一、压力的种种表现:工作、生活、家庭、环境、社会、自我实现等。
1、长期心理压力过大,会导致种种疾病。
2、测测你的压力有多大?
二、压力的定义
三、压力管理的定义
四、情绪与压力管理策略
1、运动减压
2、良好的人际关系
3、做好时间管理
4、个人职业规划
5、音乐、冥想法
6、控制情绪
第二讲高效时间管理
一、时间管理概述
1、时间管理的必要性:无法忽略,却又不得不面对。
二、时间管理的内涵及本质
三、时间管理的四个发展历程
四、时间管理的6个有效方法
1、效能管理法
2、艾维李的效率法(10分钟6件事)
3、一周时间运筹法
4、办公室的5S
5、决不拖拉—不能不紧不慢
6、管理邮件—不受制于它
第三讲职业生涯规划与个人战略
一、人生发展与职业生涯
1、梦想与职业生涯的关系
2、人生发展与职业生涯的关系
二、深刻理解职业的内涵
1、职业的定义、分类的形象描述
2、职业认识的误区
三、职业生涯成功秘诀
1、深刻认识职业及职业生涯
2、外职业生涯的重要性
3、内职业生涯的关键性
4、二者相互促进关系
内外职业生涯关系运用:为自己打工
内外职业生涯关系运用:努力与收入的时差
内外职业生涯关系运用:什么是最好的工作
四、互动演练:制定个人战略规划
课程标签:职业素养、情绪管理