压力与情绪管理培训课程大纲-王波培训课程-名师网

所属领域

职业素养 > 情绪管理
适合行业

生产制造行业美容整形行业教育培训行业通信行业保险行业
课程背景
课程目标

1、用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪； 2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧； 3、焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系； 4、提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力
课程时长

半天
适合对象
课程大纲

一、职场压力现状
1、压力无处不在
2、前所未有的压力时代
3、压力引起的问题层出不穷
二、测测你的压力有多大？——了解你的压力状况
三、什么是压力及压力管理？
1、压力时代特征与职业要求
2、压力与绩效之间的关系
四、压力与情绪管理——方法与运用
1、运动减压
2、良好的人际关系
3、做好时间管理
4、个人职业规划
5、音乐、冥想法
6、控制情绪
五、自我情绪管理能力－－成为自我情绪的主人，才能主宰自己的人生
（注：课程均通过大量的训练，包括案例分析、图片对比、现场解答、角色扮演、电影片段、情境模拟、互动游戏等形式，让学员在热烈、投入的状态中进行体验与落地，讲授的观点简单实用，容易记忆，学员可以系统地学习商务礼仪的理念，规范和方法，可以学完就用，而且用之有效）。

课程标签：职业素养、情绪管理

需求提交

845 浏览量