单兰勇
课程
职场心理调适与压力缓解
2019-05-30 更新 336次浏览
课程大纲：
压力、情绪与心理健康
认识了解现实面对的压力
压力、情绪与心理、生理
压力状态自我分析及测评
压力解析：揭开压力的“面纱”
认识压力方能缓解压力，寻找根源问自己：压力是什么？
认识自我，了解自己，压力来自自己
善待自己，减压三部曲
心理建设，情商提升
心理平衡“妙方”，提升EQ缓解压力，乐在工作
调整心智模式，强化个人正向情绪
幸福的真谛：活在当下，工作与生活平衡艺术
学会养生，调整状态
缓解压力与调节心情的方法
肌肉放松法/专注/减压呼吸/按摩/冥想
职场健康操/运动形式与注意事项
合理膳食与健康
音乐疗法及音乐处方
文武之道，一张一弛
课程标签：职业化素养、团队建设
