形体训练篇——雕塑你的线条，练出完美形体☆美颈运动——时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线☆漂亮的肩部线条——双肩舒服，做个自信的女人☆练出性感的背部——把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上☆拥有纤长的玉臂——练出如水般轻柔灵活的手☆凹凸有致美胸运动——挺起性感的胸部☆练出紧实的腹部——让你更挺，更有女人味☆拥有纤纤细腰——让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力☆美臀运动——如何展示臀部曲线，让你更有女人味☆练出纤细修长的美腿——让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉

仪态篇——优雅美丽的姿态☆魅力女性的表情

1、让你的眼神灵动起来

2、如何练出迷人的微笑

☆修长挺拔的站姿

1、女人最美的在颈部

2、两肩打开，挺起高贵的胸部，把优雅雕刻在挺立的背上

3、腰挺直，收腹，提起诱人的臀部

4、腿用劲，膝关节用劲，让你挺拔向上

☆优雅高贵的坐姿

1、优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成名媛淑女

2、坐下那一刻，让你有种与众不同的感觉

☆拿包的优美姿态

1、单肩背式2、斜背式3、手提式4、手挽式5、手拿式6、优雅女人选择包时注意

☆婀娜多姿的步态

1、挺胸、收腹。2、走在一根线上3、腿的力度

☆照相时如何更上镜

1、最佳上镜姿态

2、脚的几种不同姿态

3、手的各种姿态

4、懂得利用身边的道具，让造型富于变化

☆别让细节破环了你的优雅形象

1、捡东西的姿态

2、鞠躬时的姿态

3、进出小车的优雅姿态

4、挥手的姿态

5、鼓掌的姿态

6、握手的礼仪

☆举手投足的风情

善用肢体语言——魅力女性的秘密武器

课程标签：职业素养、商务礼仪