一、《黄帝内经》的中医养生智慧

1、《黄帝内经》简介；

2、《易经》与《黄帝内经》的渊源；

3、中医对健康概念的阐述；

4、中医养生与儒释道三教“精气神”养生；

5、中医的八种“体质”类型与养生方法；

①阳虚体质；

②气虚体质；

③痰湿体质；

④湿热体质；

⑤阴虚体质；

⑥血瘀体质；

⑦气郁体质；

⑧平和体质；

6、“元气”对于健康的重要性；

7、中医养生智慧——医理三原则；

①“上工治未病，下工治已病”——预防

②“有胃气则生，无胃气则死”——生命力

③“正气存内，邪不可干”——免疫力

二，《黄帝内经》的中医养生方法

1、养生原理——“气”；

①元气

②宗气

③营气

④卫气

2、养生原理——“血”；

①阴阳互根

②补气养血

3、养生原理——经络；

①经脉是“气”的运行通道

②气功与养生奥秘

③经络试验——针刺麻醉

④肾经和脾经的独特重要性

4、四季养生

①24节气的生命规律；

②“春夏养阳，秋冬养阴”；

③“春困、秋乏、夏打盹”；

5、时辰与12正经养生

①子丑时养胆经肝经

②寅卯时养肺经大肠经

③辰巳时养胃经脾经

④午未时养心经小肠经

⑤申酉时养膀胱经肾经

⑥戌亥时养心包经三焦经

6、日常必备的养生材料

①生姜

②粗盐

③艾条

三，《黄帝内经》的疾病预防

1、基因遗传与疾病的关系；

2、通过掌纹预测疾病；

3、通过“望闻问切”诊断疾病；

4、现场学习日常经络按摩；

①合谷穴

②内关穴

③足三里穴

四，《黄帝内经》的五行养生

1、四大名著中人物的五行人格分析；

2、现场测试自己的五行人格（五行记分卡）；

3、常见办公室职业病（热性体质、寒性体质）；

4、《孙子兵法》“五危”内观法。

①土行人，有“信”，但“有勇无谋”；

②水行人，有“智”，但“贪生怕死”；

③火行人，有“礼”，但“脾气暴躁”；

④金行人，有“义”，但“偏执虚荣”；

⑤木行人，有“仁”，但“顾虑过多”；

5、通过五行人格养生；

①春夏秋冬四季养生

②甘辛咸酸苦“五味”养生

③维生素ABCDE的“五色”养生

6、通过五行人格养心；

①怒喜思悲恐“五情”的危害；

②如何通过怒喜思悲恐“五情”调节情绪；

③如何通过人脉交际的五行方法调节情绪；

五，《易经》智慧与养生养心

1、与时偕行≠与时俱进。

①时止则止，时行则行。

②前瞻性——日中则昃，月盈则食。

③天地合其德，日月合其明，四时合其序，鬼神合其吉凶。

2、心态平和。

①周易学得好不好，就看心态是否不平和。

②得之安然，失之泰然，争之必然，顺其自然。

③天人感应。

④看破，放下，随缘，自在。

3、中道而行。（中医）

①不偏不倚，无过不及。

②无意勿必勿固勿我。

③一分为三——天地人三才。

4、天谴威慑。

①不是彻底的机械唯物论，天有意志，惩恶扬善。

②借助鬼神约束“人定胜天”的错误观念和行为。

③道德修养的重要性。

六，风水学、命理学中的阴阳五行养生。

1、基因的双螺旋结构中的八卦奥秘；

2、风水学贯穿“气”的原理；

①青龙、白虎、朱雀、玄武的“气”；

②因人养生的系统方法——五行流通。

③通过节气养生（洞悉时机）；

④通过环境养生（把握方向）；

3、四柱命理学贯穿“气”的原理；

①四柱命理学贯穿“阴阳五行”的原理；

②命理圣经《滴天髓》通过“阴阳五行”阐述人的“命运”；

③通过名字、手机号码的“气场”诱导五行养生；

课程标签：国学心理、易经风水