2019年8月10日，压力绩效管理专家郭敬峰老师受邀给苏州某网络科技股份有限进行了一场趣味十足的《压力与情绪管理》课程，内容包括：情绪管理技巧、职业情商修炼、压力疏导方法，现场神奇催眠“架人桥”，培训旨在让学员学会积极自我暗示，正向激励，变压力为动力，训后大家反馈收获很多，很喜欢这种互动实用的心理学课程，为朝气蓬勃、热爱学习的精英销售团队点赞！

    郭老师课程中多采用体验式互动学习，幽默风趣，通过心理测评、案例分析、视频赏析、角色扮演等授课形式寓教于乐，使学员在轻松活泼的学习氛围中有所收获。

课前互动-快速进入场域

旗人旗语-团队分组

    郭老师首先分享了“何为情绪”：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，它是一种主观感受和内心体验。例如高兴时眉开眼笑，生气时面红耳赤等面部表情是其外部表现模式之一。其次，情绪会引起一定的生理变化，例如心率、血压、呼吸等，害怕时，面部微血管收缩，血压升高，心跳加快等。  

    那么如何才能有效管理自己的情绪呢？郭老师分享了情绪调适技巧，并现场教学员实操练习，感性享受，理性分析，6秒钟情绪处理法等，大家认真学习记录。

    掌握自身情绪之后，是否也能快速识别他人的情绪反应？情商EQ包括：自知、自控、自励、通情达理、和谐相处。其中了解他人情绪的能力是情商很重要的一个方面，猜猜猜，考眼力的时刻到啦~你能很好的把握他人的心理变化并维持良好的人际关系吗？我们一起测试下吧~ 

“猜猜猜”

    分析了压力、压力源和压力感的区别后，郭老师进行减压活动训练，让大家寻找自己的工作生活压力源，并将压力事件及情绪感受写下来，现场针对辅导并分享不同性格人群有效的压力疏导方法。

    鉴于大家的热烈学习氛围，郭老师现场做了神奇催眠“架人桥”，体验者受催眠暗示后，身体笔直悬空，腹部站上一位美女……研究表明，潜意识的力量是意识的3万倍，而催眠正是激发人类最伟大的力量-想象力，从“假装相信”到“成为现实”，催眠对人们潜能开发、身心调节、美容瘦身、教育学习、改变个性与不良习惯、心理治疗、医疗健康、商业运用等各方面都有非常大的帮助。

“神奇催眠-人体钢板”

    与情绪压力共舞-掌控情绪，舒缓压力，提升效益。在现代快节奏、高竞争环境下，员工提升心理资本，加强情商EQ修炼、提高抗压能力尤为重要，企业也可以提高团队凝聚力，希望大家学会自我关爱，胸怀使命，脚踏实地，不断超越，成就中国领先的消费医疗科技创新公司！

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