2019年8月20日，浙江财经大学主办的杭州市某农业局的《心理健康与情绪压力管理》课程成功举办！主讲老师是国家二级心理咨询师、压力绩效管理专家-郭敬峰老师，有着16年丰富企业管理与咨询实战经验。此次受众群体是50位来自茶业、水果、蔬菜、粮食、竹产业的各产业领军人物，大家在轻松热烈氛围中学会心理健康关爱技巧和情绪压力管理方法。训后领导总结培训效果很好，表示要多多邀请郭老师讲课，课后很多学员咨询老师工作生活困扰问题，受益良多！

    体验式培训分享：心理健康知识、情绪管理技巧、压力疏导方法、现场解疑答惑。郭老师调动氛围的能力特别强，开场的互动环节让气氛一下热烈起来，快速营造安全放松愉悦的场域，学员们参与度极高，投入百分百状态学习！

“快乐的学习氛围”

“我们战队最厉害”

    据统计：企业普通员工压力感受高达66%，职业经理人压力感受平均高达76%，郭老师与学员们一一剖析现代人的压力源，并引出健康心理是指个体能够适应环境，认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力，身体健康和心理健康的标准是“五快三良好”。

    心理正常包含心理健康与一般心理问题，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到异常，社会功能良好；而一般心理问题则表现为自卑、暴躁、压抑、敌对、孤僻等。郭老师结合视频赏析给大家分析了情绪对我们的影响，如何进行情绪管理的三步法，掌握情绪调适技巧，做情绪的“主人”。

    压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。适当的压力能激励大家发挥的更好，而过度的压力则会导致各种心理或生理问题，导致工作效率下降。郭老师给学员们分享简单实用的26种常见的减压技巧，大家跟着老师现场演练，深呼吸冥想放松法和静心瘦身“混元桩”等，感觉收获非常大！

“混元桩”

“领导总结发言”

    压力感不仅是来自于外界，更重要的是自己对这个压力的看法，对压力事件的态度，通过调整不合理信念，对内去觉醒潜意识的力量，对外去分析管理压力源，从而与情绪压力共舞，创造佳绩。祝愿各位绿色农业战线的优秀企业家们能自我关爱，悦纳过去，享受当下，勇创未来！

培训师评议表：

培训学员反馈问卷：

标签：管理压力源,与情绪压力共舞