2019年10月29日，国家电网浙江某供电公司《激活心智-巧妙地情绪压力管理》课程圆满结束！“压力绩效管理专家、高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀为供电公司的管理及技能人员授课分享：“情绪管理技巧”、“职业情商提升”、“压力疏导方法”，并现场解疑答惑。课程内容丰富，幽默风趣，大家积极参与互动，学习氛围热烈。

 郭老师首先就情绪的定义及情绪对我们的影响做了全面阐述，大家明白了负面情绪对我们生活的危害，并通过测试了解自己目前的情绪状态。接着郭老师对情绪管理三步法做了重点讲解：What-我现在有什么情绪，Why-我为什么会有这种情绪，How-如何有效的管理情绪。

 “职业情商提升”课程环节，郭老师首先就情商的定义和它包含的五大能力：觉察力、管理力、激励力、同理力与整合力进行了讲解，并就职业情商对工作的影响和如何提升做了针对性的剖析，带领学员现场进行互动式讨论。

 接着郭老师通过游戏让学员们即时感受到压力的存在，并就压力的来源和它在生理、行为及工作等三方面的表现阐述了压力积聚的危害，郭老师还对3种不同性格的减压方法做了逐一详述，并让学员就26种常见减压方法做了现场体验，学员们纷纷表示很有效果，今后会将这些方法运用到实际工作生活中。

 郭老师的现场讲解生动有趣，注重学员们的参与性和互动性，课程深入浅出，理论结合实例的实用性更是得到了学员们的大力好评！

 随着社会的发展和工作生活节奏的加快，很多人都会在工作中产生巨大的压力，学会正确的认识压力，发掘自身的压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生，再配合高职业情商的自我管理与提升，一定可以让您在职场中收获满满！祝国家电网的所有工作人员在日益激烈的竞争中始终轻松面对，更快乐的工作，幸福的生活!

 附：课程花絮

标签：情绪管理技巧,职业情商提升,压力疏导方法