随着社会的不断发展，每一个人都会有无处不在的压力，白领有白领的压力，老板有老板的压力，谁都想活的轻松，但是总是事事不如愿，时不时的会产生一种无形的压力，压力无处不在。

压力大是现在人们都有的常见状态，主要是因为平时的时候面对工作、学习、就业、婚姻等出现的问题，往往都是自己想的太多，而做的太少，达不到自己想要的效果，所以非常的心烦，最后慢慢的导致自己的压力非常的大，压力越大，会让我们的健康状态越不稳定。

那么在生活中压力大怎么办？建议平常的时候要积极的缓解压力，最好的就是时刻的出去放松一下，平时尽量的微笑面对生活，以通过写日记的方式来放松身心，也可以时常的和家人朋友倾诉一下。

正确评价压力：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与你的生活相协调……

是不是感到早上起床很难？总是觉得很累？总是忘记重要的事情？总是感到身体酸痛？总想发脾气？心情总是很烦躁？压力正在发生。当压力无法消除时，我们可以做的是认知并应对压力。

1、积极主动地应对压力。

一个人活在世界上难免有这样那样的压力，所以只要是个人就会有压力，所以自己要从心态上一定平衡自己的生活以及工作，对待工作和生活要有充分的认识，认识到位了，工作和生活才会感觉不到很沉重的压力。

压力应对从主动性上可以分为主动认知、主动行为和回避型应对三种类型。当压力来临时要主动出击，将压力给我们带来的损失减小到最低点。主动认知应对表现为从有利方面看待压力，回忆和吸取过去的经验，考虑多种变通方法等。

主动行为应对是指采取积极行动，做有益于事态发展的事情。而回避型应对则表现为封闭情感，自我忍受等。主动认知和主动行为应对能减缓压力所造成的不良影响，而回避型应对会加重压力对身体的消极影响。

提及压力很多人的反应就是挺一挺就过去了，忍忍就算了，这都是典型的压力回避型应对方式。面对压力要学会释放压力，不能因为压力而让自己消极对待，这样只能是压力不断的夸大话，就像不好的习惯，如果变成了你生活的一部分，那就会使你的情况更糟糕。

保持的良好的压力心态是一个人走出压力的首要选择，认识到自己可以改变什么，积极去做，加强生理储备和情感储备，坚持锻炼身体，建立和谐与相互支持的人际关系。

2、压力面前心态很重要

首先应该以积极乐观的态度对待压力，否则你的压力会更大，其次要相信有压力才会有动力才能不断的进步。还有就是要勇于挑战压力，不断克服才能保持良好的心态才能面对更大的压力要有绝对的自信。

人生在每个阶段和每个时间点都是有压力的，只是每个人的压力有大小，所以对压力要有一个正确的认识，压力不是只发生在你自己身上，压力是人生成长所必须的。

例如生活的压力，工作的压力，一切足以引起我们的内心世界发生反思的时候，说明我们的压力已经足够的大，正确的面对压力，可以使我们摆脱压力的困扰，或许还有意想不到的收获，是我们获得足够大的正能量，是我们看到新的光明，新的道路。就像冬天的天气，在气候变化下雪，下雨前，天色都是乌黑的，没有光明，但这是短暂的，迎接你的是阳光灿烂。

明确压力事件，优先解决当前最大的压力事件，分析问题事件的来龙去脉，确认个人对问题的处理能力，有助于解决问题的信息，善于运用自身的社会支持系统，拟定压力事件的解决计划，积极处理问题，如果认识到问题事件远远超出了自身的能力范围，及时地放弃也是一种理性的选择。

每天我们都会遇到各种各样的事情，我们也会有各种各样的经历：快乐的、悲伤的、失落的、充满希望的等等。自信乐观的人，享受人生道路上的每一寸时光，用成功为自己打气，在挫折中寻找宝藏；相反，消极自卑的人，总是关注别人的成功，抱怨自己的失败，总是看到事情消极、困难的一面。其实我们每个人都可以拥有多彩而丰茂的人生，只要你学会换个角度看问题。

压力是不可逃避的，幻想在没有压力下生活和工作，既不现实，也不可能实现。有些人面对压力急于摆脱，但所换来的却是更大的压力。

朱迅面对压力快速成长的故事。

中央电视台著名的主持人朱迅，在大三时，就开始在日本NHK做现场直播的音乐节目。一开始，NHK的导演就说：“如果你不能胜任，下次我们就考虑换人。”经纪人也给她施加压力，一句一句地教她怎么说，给她看大量的带子，这些压力让朱迅感到紧张，不知如何下手。但她很快就学会了如何克服和解决压力，如何放松自己，主持经验和技术也慢慢得以提升。

1997年，她进入朝日电视台做主持人时，为了赢得高收视率，节目组决定连续三个星期做报道风俗行业的节目。

虽然朱迅已经做了充分的心理准备，但那一幕幕赤裸裸的风俗小姐接客的情景，让自以为可以随机应变、应付自如的朱迅瞠目结舌。她觉得自己的工作难登大雅之堂，上街总是戴着墨镜，生怕别人认出来。终于，实在承受不住压力的朱迅向父母倾诉了她的苦恼。妈妈说：“你是作为一名记者去采访她们，自己又没有做坏事。你爸爸也是记者，年轻时也在南美采访街头卖身女郎，我很相信他。”曾任新华社驻东京首席记者的父亲也鼓励她、开导她。

父母的开导，让朱迅如释重负，安下心来努力工作，她的节目很受欢迎。1998年日本新世纪中文电视台将她评为“在日杰出的华人”。

只有学会缓解压力，才能一身轻松地更好工作，取得理想的业绩。在你每天工作结束后，把压力抛在脑后是极为有利的做法。因此，当感到工作压力较大时，你要避免将工作带回家去，为自己订立一个“家中不办公”的规矩。你还要培养一些业余爱好，以此来让自己在闲暇中放下与工作有关的心事与烦恼，使身心得到休整与恢复。

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