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- 来源:中华名师网
- 2024-01-31
当我们在工作生活中意识到压力的存在,可以先用纸笔记录梳理分析出压力的来源,然后寻找合理应对压力的方法。以下5种积极应对压力的方法,非常有用。
1、正确的认识与评价自己,增强自信。
人经常会对自己的境遇不满,并感觉到压力很大。实际上很大程度是因为我们不能正确的认识和评价自己。年轻人都有高傲和自负的特点,个人期望值也很高,当现实打不到他们的预期时,便会觉得怀才不遇。然而,在经过长时间的不理想状态,“怀才不遇”的时候,又会走向另一个极端,垂头丧气,丧失自信。
生活中,任何或好或不好的境遇,都不应当影响我们正确认识和评价自己,准确的定位能帮助我们认清现实,也更能使我们建立合理的奋斗目标,既不能好高骛远,又不宜妄自菲薄。这个过程中,自信是非常重要的,而且,越是在糟糕的环境中,我们就更应该增强自信,梳理改变现状的目标和决心,奋发图强。
2、锻炼自己的意志,增强抗压能力。
脆弱的个性更容易被外界或内心的压力所打到。做到以稳定的心态面对生活、工作中的各种状况,又是多么难的一件事。因此,学会控制好自己的情绪,锻炼和增强自己的意志以及抗压能力的提升和培养显得尤为重要。
3、合理安排工作和时间,分清主次。
很多时候我们感觉工作永远也做不完,杂乱无章,千头万绪,正是因为我们没有对工作或时间进行合理的安排。条理清晰的做事情,容易使我们感觉到工作的顺利进行,意识到工作正在有效的开展,增加了内心的成就感,从而减少或消除压力感,提高工作效率。工作中也总有个轻重缓急,做到全面把握,分清主次,再各个击破,也有利于避免或减轻紧急任务给我们带来的压力感。
4、擅于沟通,建立良好的人际关系。
人际关系和工作的压力要寻找正确的处理方式。工作中,同事间的相处是非常重要的环节,和谐融洽的同事关系,是积极、快乐、轻松工作的重要前提。生活上的必要沟通,工作中的有效沟通,日常生活中的相互帮助和体谅,均有助于建立团结、友好的同事关系和融洽的工作氛围。
5、建立积极正确的人生观、价值观,并勇于坚持自己。
“在压力没有来临之前,就采取措施使压力远离自己,这不仅是处理压力的一种积极方法,也是一种积极的人生态度。”
压力虽不等于挫折,但压力却可能带来挫折,面对压力与挫折,不气馁、不言败的人生态度,是每个成功人士均应当具备的优秀品质。勇于坚持自我,并不等于刚愎自用,一意孤行。坚持自己的信念与理想,不放弃自己的原则,永远不会是一种错误。
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