压力情绪疏导专家

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    【主讲课程】 1.《与情绪压力共舞 》 2.《企业管理心理学》 3.《职业EQ与团队管理》 4.《高效沟通艺术》 5.《催眠式销售秘笈》 6.《客户消费心理学》 7.《职业化团队训练系统》 8.《新晋主管综合能力提升》 9.《8090后新生代员工管理》 10.《提升经理人的领导力及执行力》
  • 邀请费用:
    30000元/天(参考价格)

积极应对压力的5种方法!

  • 浏览量:621
  • 来源:中华名师网
  • 2024-01-31
生活中,任何或好或不好的境遇,都不应当影响我们正确认识和评价自己,准确的定位能帮助我们认清现实,也更能使我们建立合理的奋斗目标,既不能好高骛远,又不宜妄自菲薄。这个过程中,自信是非常重要的,而且,越是在糟糕的环境中,我们就更应该增强自信,梳理改变现状的目标和决心,奋发图强。

当我们在工作生活中意识到压力的存在,可以先用纸笔记录梳理分析出压力的来源,然后寻找合理应对压力的方法。以下5种积极应对压力的方法,非常有用。

1、正确的认识与评价自己,增强自信。

人经常会对自己的境遇不满,并感觉到压力很大。实际上很大程度是因为我们不能正确的认识和评价自己。年轻人都有高傲和自负的特点,个人期望值也很高,当现实打不到他们的预期时,便会觉得怀才不遇。然而,在经过长时间的不理想状态,“怀才不遇”的时候,又会走向另一个极端,垂头丧气,丧失自信。

生活中,任何或好或不好的境遇,都不应当影响我们正确认识和评价自己,准确的定位能帮助我们认清现实,也更能使我们建立合理的奋斗目标,既不能好高骛远,又不宜妄自菲薄。这个过程中,自信是非常重要的,而且,越是在糟糕的环境中,我们就更应该增强自信,梳理改变现状的目标和决心,奋发图强。

郭敬峰美国NGH催眠治疗师图�?.jpg

2、锻炼自己的意志,增强抗压能力。

脆弱的个性更容易被外界或内心的压力所打到。做到以稳定的心态面对生活、工作中的各种状况,又是多么难的一件事。因此,学会控制好自己的情绪,锻炼和增强自己的意志以及抗压能力的提升和培养显得尤为重要。

3、合理安排工作和时间,分清主次。

很多时候我们感觉工作永远也做不完,杂乱无章,千头万绪,正是因为我们没有对工作或时间进行合理的安排。条理清晰的做事情,容易使我们感觉到工作的顺利进行,意识到工作正在有效的开展,增加了内心的成就感,从而减少或消除压力感,提高工作效率。工作中也总有个轻重缓急,做到全面把握,分清主次,再各个击破,也有利于避免或减轻紧急任务给我们带来的压力感。

郭敬峰美国NGH催眠治疗师图�?.jpg

4、擅于沟通,建立良好的人际关系。

人际关系和工作的压力要寻找正确的处理方式。工作中,同事间的相处是非常重要的环节,和谐融洽的同事关系,是积极、快乐、轻松工作的重要前提。生活上的必要沟通,工作中的有效沟通,日常生活中的相互帮助和体谅,均有助于建立团结、友好的同事关系和融洽的工作氛围。

5、建立积极正确的人生观、价值观,并勇于坚持自己。

“在压力没有来临之前,就采取措施使压力远离自己,这不仅是处理压力的一种积极方法,也是一种积极的人生态度。”

压力虽不等于挫折,但压力却可能带来挫折,面对压力与挫折,不气馁、不言败的人生态度,是每个成功人士均应当具备的优秀品质。勇于坚持自我,并不等于刚愎自用,一意孤行。坚持自己的信念与理想,不放弃自己的原则,永远不会是一种错误。


您的企业遇到以下问题了吗?

1、销售人员流失,销售业绩不高怎么办?

2、员工职业倦怠,执行力低下怎么办?

3、人际关系紧张,工作压力过大怎么办?

4、HR管理者怎样才能选对人做对事?

5、员工消极,如何提高工作积极性?...

郭敬峰老师EAP服务内容.jpg

   应对策略:通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动,如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力,提升心理资本,提高企业绩效!企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询辅导。

标签:应对压力,应对困境,压力应对,困境应对,压力疏导,压力管理技巧

需求提交

  • 您可以在这里提交您的培训需求:
  • 您的企业想培训什么课题?有多少人参加?培训人员层次?

    提交培训需求后我们会和您取得联系,为您提供最适合您的培训课程方案!


中华名师网 版权所有 豫ICP备10210720号-10

Copyright © 2010-2024 mingshi51.com All Rights Reserved.

咨询热线:400-108-3721

周一至周日 08:00~21:00

在线咨询