中医养生，古人将其称之为摄生、道生、卫生、保生等。养生之，台有保养、培养、调养、

补养、护养之意；养生之生，即指人的生命。养生即指保养人的生命体观出发，认为人与自然相统一、人与社会相统一、人的自身也是统—整体，认识到人类益寿延年与防治疾病的根本大法在于人体与自然、社会的协调，同时强调精神情志、饮食起居、导引运动、环境天时、针灸药物等对养生的重要作用。

《内经》之后，历代出现了大量养生专论，经过不断的经验积累、

理论升华和实践总结，中医养生学已成为一门富有中医特色的中医分

支学科，具有相对独立的理论体系与丰富的实用方法。其理论体系以

中医基本理论为根基，提出了生命观、寿天观、和谐观、权衡观、健

康观等重要观念，确立了正气为本、天人和谐、形神统一、动静结合、

知行并重、审因施养、杂台以养、预防为主的基本原则。在这些理论

指导下，中医养生学的养生方法丰富多彩，举不胜举，仅气功导引就

有“干家妙功“的美誉。这些养生方法不仅对人体无害，而且简便易

行，卓有成效。它充分利用了自然和社会环境的诸多因素，全面调动

人体自身调节能力，使人与环境和谐统一，是人类却病延年的理想手

段。

由于历代养生家的各自实践和体会不同，其养生在静神、动形、

固精、调气、食养、药饵等方面各有侧重，因而中医养生学又逐渐分

化出不同的学术流派。例如，根据传统文化对养生学的不同影响程度，

可分为道家养生、儒家养生、佛家养生和武家养生等。这些不同流派

从多角度发扬了养生学理论，丰富了中医养生学内容。

在中医理论指导下，养生学吸取各学派的精华，提出了一系列的

养生原则和具体方法，如形神兼养、协调阴阳、顺应自然等原则。饮

食养生，要遵循食养、食节、食忌、食禁等原则；药饵养生，要遵循

药养、药治、药忌、药禁等原则。传统气功养生的方法繁多，如静功

有入静放松功、内养功、强壮功等；动功有太极拳、八段锦、易筋经、

五禽戏、大雁功等；动静结合功有鹤翔桩、少林内功一指禅、空劲功、

形神桩等。睡眠养生中，正确的睡眠姿态及卧向，失眠的预防与睡骺

的禁忌方法；部位养生中，人体皮扶、颜面、牙齿、手足及眼睛的养

生方法；房室养生中，有房事原则、方法及禁忌等。诸如此类的方法

不仅深受中国人民喜爱，而且远传世界各地，为世界各国人民的养生

事业作出了应有的贡献。这些实用性很强的养生方法，将人类带入自

然医学、身心医学、社会医学等领域，以全新的视角形成人类健康养

生、延年益寿的新的思维理念。

综上所述，中医养生学真正是一门古老而又充满青春活力、能

“普度众生“，引导人们达到长寿境遇的学科。随着时代的发展，中医

养生学的理论和方法还将得到进一步充实、改进与提高。展望未来，

这门学科无疑将为人类的健康事业作出更大的贡献，将给我们带来健

康、幸福和社会的祥和。

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