2020年8月25日，温州某知名国际实验学校《教师情绪管理和压力释放》课程顺利完成！受教育集团领导的再次盛情邀请，“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为学校几百位老师精彩分享:“心理健康自我关爱、情绪管理技巧、压力疏导方法”等，很钦佩校长的“温暖教育”人文关爱理念，感谢学校领导的好评反馈，大家热情学习参与！

 郭老师首先给大家分享心理健康的标准和身心健康的“五快三良好”。心理健康良好的教师，能妥善处理工作生活中的问题与挫折，很好地调整自己，易相处，好合作，关心学生，教学效果更好，因材施教促进学生人格健全，实现“传道授业解惑”的使命传承。

 随后郭老师讲解了情绪是什么？如何觉察情绪？并分析了教师的职业特点、压力来源、常见的情绪困惑问题，通过案例分析和视频赏析告诉大家如何使用六秒钟TFA情绪调适法，学会自我情绪觉察、理性表达情绪并转换积极情绪等实用技巧，以积极阳光的心态面对家长的不理解和孩子教育困惑问题。  

 现代社会的发展给职场人士同时带来了机遇和挑战，竞争的加剧，不稳定因素的增加，使得他们的心理承受着巨大的压力，教师这个岗位同样如此。形成职场压力的原因是多方面的，包括教学任务过重、人际沟通、角色冲突、工作环境等等。而如果这种压力得不到释放或缓解，将会影响到教师的心理健康，以至影响到教学质量。

 郭老师通过20道题的性格和压力测试，让广大教师了解A型性格、B型性格和C型性格的特征表现和压力状况，并学会如何识别压力源，改变压力感，掌握快速减压26种常见方法。学校领导最后总结：相信郭老师精彩的培训可以帮助老师们大大缓解工作压力和负面情绪，也希望大家 “白天有说有笑，晚上睡个好觉”，更快乐的工作，幸福的生活！

         教师是人，同样有“七情六欲”，他们爱祖国、爱党、爱教育、爱学生、爱父母、爱伴侣、爱孩子，也爱自己的生命。他们在付出一切的同时，更需要得到关爱和抚慰。社会各界在关心学生“减负”的同时，老师的心理健康同样重要。衷心希望全国1732万教师能提高情绪压力管理能力，更好关爱自己和学生，带着更多爱和包容的正能量去浇灌呵护关爱祖国的花朵!

附：培训师评议表

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 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！

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