我做为一个专业从事养生教育普及的老师，经常在全国各地给人们讲解养生知识，可这些人总是有限的，中国是一个人口大国，每年花在医疗上的费用不是个小数目，如果人人都懂得养生，那将为国家节约多少费用，将为每个家庭减少多少损失和痛苦。国务院也在二○○九年四月颁布的《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》中指出当前中医药事业发展还面临不少问题，不能适应人民群众日益增长的健康需求。意见中着重提出，要积极发展中医预防保健服务，并强调加强中医药人才队伍建设，繁荣发展中医药文化，开展中医药科学文化普及教育，加强宣传教育基地建设。加强中医药文化资源开发利用，打造中医药文化品牌。加强舆论引导，营造全社会尊重、保护中医药传统知识和关心、支持中医药事业发展的良好氛围。

　　因此我将一如既往的坚持传播养生知识，并开设了一所以培训养生讲师和普及养生知识的学校。在此我将一些养生知识传递给大家，希望能给关注我的人带来健康：

　　据我国亚健康调查权威机构发表的数字显示：中国人口中只有15%属于健康人群，15%属于非健康人群，而70%则属于亚健康人群。

　　“我们总是习惯生病以后去找医生解决问题，殊不知，每个人其实就是自己最好的医生。”治疗“未病”远远比病症已经发生后找医生重要得多。那么就养生提以下几个方面：

　　一、控制情绪

　　别在肝上划“伤口”

　　每生一次气，就好比在肝上划一道‘伤口’，伤口愈合不仅需要时间，日积月累，你的肝上还会伤痕累累。建议大家要时不时地静下来想一想，最近生了几次气，是什么事情导致生气，寻找原因，努力减少生气的次数。

　　二、减肥不成功不是吃太多而是排太少

　　现在很多人热衷减肥，但最终效果不好。实际上，减肥不成功，不是因为你吃得太多，而是因为你排得太少。对此，我给大家开出一个科学的菜单。

　　每天的饮食最好能念好这14字经：豆、蛋、奶、鱼、西红柿、萝卜、白菜、茶、荞、菌。拿我自己来说，原来自己体重87公斤，后来规范饮食后，才有如今的70公斤体重和健康的体质。

　　还建议，要做到饮食和排泄的平衡，不要把时间都放在工作上，每天要抽出空来运动，因为运动是增强体质的最好方法。

　　三、相信身体的感觉

　　学会看体检指标

　　许多单位每年都会组织体检，大家拿到体检报告一看，各项指标都正常，但感觉身体还是不舒服，这就是亚健康的状态。如果不及时加以防治，这样的状态离发病期只有一步之遥。

　　建议要关注血脂中的指标，比如低密度脂蛋白，一旦异常就离冠心病只有一步之遥了。另外，不要太相信肝功能检测，有些肝硬化、肝腹水的肝功能检测也是正常的，最好能B超检查一下门静脉，能较少的发现肝中的异常。如果有可能，还要检测一下餐后血糖，可以早点发现血糖异常，防止糖尿病。

　　四、尊重生命

　　好生活是养出来的

　　“养生”一词分开解释说，“养”包括滋养、保养、养护，“生”包括生命、生活、生机，好生活是被养出来的，关键是我们身边大部分人还不懂得养生。

　　很多人得了重病后，开始怨天尤人，用中医的视角看，其实每种疾病都有着清晰的线索，得不得病，得哪种病都有规律可循，都是拜你以前的生活习惯所赐。每个人的一生都应该有三堂必修课，道德操守、职业修为和尊重生命。很多人做到了前两点，惟独忽视了最后一点。

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