国学与养生讲师

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  • 主讲课程:
    国学系列课 【《国学文化源流》-国学文化概论】《孙子兵法的智慧》《王阳明心学智慧》《易经的人生智慧》《茶道与人生》《曾国藩家风家道》《论语与管理》《道德经与管理》《禅修智慧与人生》《群书治要与管理》《儒家文化-人际和谐之道》《儒家的内圣外王之道》《道家智慧-人与自然和谐之道》 养生系列课 《黄帝内经-饮食养生》《黄帝内经-四季养……
  • 邀请费用:
    30000元/天(参考价格)
身体过劳和早衰的预防

2019-04-11 更新 450次浏览

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  • 所属领域
    其他 > 健康养生
  • 适合行业
    银行证券行业 电力能源行业 生产制造行业 汽车服务行业 教育培训行业
  • 课程背景
    过劳和身体早衰,如今已经成为中年和青年脑力劳动者们,尤其是那些精英群体们普遍面临的问题,比如企业中的各级管理者,大学教师等用脑人群。 本课程从身体五脏的角度探讨过劳和早衰对身体带来的影响,帮助经常加班,工作负荷大的脑力劳动者们合理地管理自己的健康,养生防病。 本课程适合两类人群,一类是经常加班的脑力劳动者;另一类是喜欢年轻美丽的白领女生们。本课程中将探讨一些“长葆年轻”的养生方法,希望能够帮助更多人掌握年轻和长寿的秘诀!
  • 课程目标
    1.帮助培训对象认识过劳的危害 2.帮助培训对象认识身体早衰的影响 3.帮助培训对象制定一份预防身体早衰的健康计划
  • 课程时长
    两天
  • 适合对象
    企业管理者、经常加班人群和脑力劳动者
  • 课程大纲

    课程大纲
    第一章身体过劳
    一、可怕的健康杀手——“过劳死”
    警惕过劳
    过劳的直接危害:加速身体器官迅速衰竭
    过劳造成气血双虚
    过劳造成精亏
    过劳造成“神衰”
    过劳对身体颈肩腰大通道的影响
    脑部衰老问题
    颈椎问题
    肩背问题
    腰部问题
    过劳对五脏的影响
    对肾的影响
    对心的影响
    对肝的影响
    对脾的影响
    对肺的影响
    过劳的预防
    调整作息规律
    改善饮食补充气血
    合理运动
    【养生案例】过劳的调理:快速补充气血的方法
    第二章未老先衰的预防
    一、身体早衰的征兆
    人的正常寿命
    青年、中年和老年如何划分
    男性衰老的年龄段
    女性衰老的年龄段
    【自我测试】测一测,是否身体机能在衰退!
    【健康互动】给自己制定一份预防衰老的计划!
    二、身体衰老与五脏的关系
    衰老与肾关系最密切:先天之本
    衰老与心的关系:君主之官
    衰老与脾的关系:后天之本
    衰老与肝的关系:肝气主生发和疏泄
    衰老与肺的关系:肺主一身之气
    三、身体衰老的先兆
    五脏衰老的顺序
    肾衰先兆
    肺衰先兆
    脾衰先兆
    肝衰先兆
    心衰先兆
    四、九窍衰老的先兆
    肝开窍于目
    心开窍于舌
    脾开窍于口
    肺开窍于鼻
    肾开窍于耳和二阴
    五、神志衰老的先兆
    心衰老的神志表现
    肝衰老的神志表现
    肺衰老的神志表现
    脾衰老的神志表现
    肾衰老的神志表现
    【养生案例】年轻和美丽,从养好肝脾肾开始!
    六、养生实践篇:抗衰老的“七项修炼”
    阻断心理衰老
    避免身体超负荷运转
    养肾是根本
    清理体内垃圾,减少废物堆积
    预防大脑衰老
    身体与外界环境同步
    7.运动和导引

    课程标签:【儒学】【道学】【中医养生】

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