“5+2简单管理法”创始者

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    管理素养课程: ——《成就全力以赴的好心态》(心态管理) ——《管理效率与执行力提升》(效率与执行力) ——《卓越干部核心管理技能训练》(管理技能+综合沟通) 管理沟通课程: ——《职业经理人的领导沟通艺术》(领导沟通) ——《卓越干部的核心沟通技巧》(管理沟通) ——《高效会议管理与沟通实战》(会议沟通) ——《跨部……
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    20000元/天(参考价格)
化压力为动力的好心情秘笈培训课程大纲

2020-01-06 更新 1006次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 压力管理
  • 适合行业
    银行证券行业 美容整形行业 建筑地产行业 通信行业 其他
  • 课程背景
    据权威调查显示,国内企业员工的职业压力减负已到了刻不容缓的地步! 企业员工尤其是企业干部心理压力大,严重影响自身健康,也影响到企业的正常管理;职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不同程度的心理困扰,直接导致了核心团队的不稳定,也使得企业整体员工士气低下,工作效率差,流失率居高不下;企业干部在工作中,是夹心层也是核心层,要对高层负责,又要领导团队,在生活中,上有老下有小中有妻子(丈夫),需负繁杂的家庭责任,而这些,越来越成为企业干部的情绪和压力来源…… 没有人是铜墙铁壁,尤其在现有的社会环境下,压力将永远的与职业人士相伴,《化压力为动力的好心情秘笈》的责任是,让您客观、科学的认识压力,提高抗压能力与意识,化压力为动力,保持积极、热情,为职业生涯发展打好健康、快乐的基础。
  • 课程目标
    提升对压力与情绪的正确认知,消解不健康的情绪压力,从而有效应对工作及生活中的各类压力,让企业干部健康上阵、轻装上阵,同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信,确保团队的健康、和谐。
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
    各级企业干部,尤适合于企业中层干部
  • 课程大纲

    第一部分:情绪与压力认知

    一、压力大解码

    1、压力与情绪

    2、压力源识别

    3、从环境压力到人格特质

    4、压力与情绪对管理者的影响

    分享:压力症后群

    二、情绪智力与压力识别

    1、情绪与压力

    2、从压力到动力

    3、情绪智力与情绪认知

    分享:情绪智力与自我修复

    第二部分:情绪与压力管理

    一、压力管理

    1、企业干部管理环境与职业压力

    2、基本处理压力的方法

    3、放弃不合理的信念

    4、问题解决策略

    演练:情绪与压力转换技巧

    二、调整自我心态

    1、烦恼与快乐

    2、过一个觉悟的生活

    3、及时宣泄

    4、对压力要心存感激

    分享:快乐的判别式

    三、情绪自我控制与调适

    1、情绪管理的本质

    2、情绪调节的技巧及情绪示例

    3、情绪管理策略

    分享:情绪调节的“十一技”

    四、善于自我管理

    1、改变事物的基本原则

    2、职业生涯规划与修正

    3、提升工作能力

    4、妥善管理时间

    5、搞好工作中的人际关系

    6、懂得区隔

    7、主动又充分的沟通习惯

    演练:轻松应对压力六法则

    第三部分:用“享受”来对待

    一、压力也可以用来享受

    1、压力来源于责任

    2、享受压力解决的过程

    3、享受压力过后的成就

    分享:压力解决与心得

    二、尽情享受生活

    1、用心安排生活

    2、多留给自己一些时间和空间

    3、养成一些兴趣爱好

    4、多结交一些工作以外的朋友

    5、休闲、旅游、度假

    6、亲近自然

    分享:生活享受SHOW

    课程标签:职业素养、压力管理

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