一、健康的理念:1、健康的10大标准2、健康的形象化标准:五快+三良好3、人理论上的寿命极限?4、中医养生六大原则5、健康的四大基石二、心理养生法1、情志与五脏气血目肝魂怒舌心神喜口脾意思鼻肺魄悲耳肾志恐2、五心歌3、世事六然4、心理减压法5、知足常乐歌6、不知足歌7、不气歌8、莫生气歌三、饮食养生法1、饮食养生十大原则2、食物金字塔3、寒热平衡4、五味平衡5、粗细平衡6、饮食有节7、顾护脾胃8、进食保健9、少食和中10、全球十大垃圾食物四、运动养生法1、运动养生的基本原则2、运动保健十要法3、颈椎病保健操五、睡眠养生法1、保证正常睡眠的常用方法2、睡眠的宜忌3、失眠的防治六、体质养生法1、各种体质的特点、养生原则、养生方法七、女性养生1、月经后第一周食疗2、月经后第二周食疗3、月经后第三周……
然冲击疗法始于禅门悟者的直觉显现。 本法是以双手有节律地冲击、拍打、按压体表积液部位,使人体体液受到突然冲刷,带走淤滞有害物质,从而扶正固本,补气活血,祛腐生新,促使肌体康复。身心不二,身体越畅通,你走向觉醒的进程更为缩短。 冲击疗法的作用机理为人体场的修复。在清净态下人体场的互感中,主要以双手运动作为沟通调理的途径。之所以称自然冲击疗法是因为在运用本法纯熟自如的情况下,手会随病的需要而运动,手法也会因为运动而改变。 中国传统治病观念认为“生之本,本于阴阳”;“阴平阳秘,精神乃治”。 疗疾、养生、保健着眼的根本源头就在于平衡阴阳,通畅气血,做到这两点,方能“长生久视”。通过自然冲击拍打,可使人体快速达到阴阳平衡,气血通畅的状态,从而预防未病、调治已病、改善情绪、强身健体。 冲击疗法……
《孙子兵法》是我国古代最为杰出的兵法典籍对后世影响最为深刻持久 令人深思的是,这部诞生在2500多年前的兵法著作,为什么在当代依然备受重视?为什么在国内外的工商管理领域能够不断掀起《孙子兵法》学习的热潮呢?原因是: 孙子对人性的本质和人类竞争活动的基本规律有其独到的深刻见解,《孙子兵法》深刻揭示了竞争的规律。《孙子兵法》不是简单意义上的军事著作,这部伟大的著作中蕴含深邃丰富的哲理和商性的思想原则,能够帮助我们在当今激烈的竞争中立于不败之地。营销与销售是商业行为和人性的凸显,而《孙子兵法》正是诠释商业规律的顶尖之作!
《黄帝内经》指出养生的最高境界——顺应自然、天人合一,但是大自然冷热交替,变化无常,人应该怎么做?才能做到顺应自然、天人合一呢?
经络到底存不存在?穴位要怎样按摩?如何利用拍打经络调理常见疾病?
中医乃夏华民族的瑰宝,中华文化的精髓,从神农尝百草,到李时珍的本草纲目,一直延续到今天,仍散发着如此强烈的自然清香。 西医只能在已经形成病后,才能用仪器检测到,对于初病、未病根本毫无察觉,也毫无对策。而中医的望、闻、问、切正好弥被了这一重大的不足之处。而且中医对慢性病、内科病治疗方面,明显的优于西医,使西医是望尘莫及。 ※有些中医课程只讲晚上10点必须睡觉,不然会损害人体的排毒功能,但现代人们做不到,请问怎么办从来不讲? ※有些中医课程也不讲已经有不的小病,如何通过自我调整、锻炼才能恢复健康,听了课以后除了痛苦感增加了,无他! ※有些中医课程讲的都是西医的保健品、营养品,根本没有真正给学员带来健康,而是一味的推销自己的包治百病的产品! 黎静坤老师将通过食物疗法、中药疗法、经络疗法……
每个人的身体特点是一样的吗?——不一样! 能否根据不同的身体特点,制定不同的预防疾病和健康养生方法?——答案是肯定的! 从中医角度来说,每个人的身体体质具有明显的差异性,因此,不同的体质所产生的健康问题也各不相同。 本课程从中医体质分类入手,将亚健康人群和疾病人群,划分为八种体质,并且根据每种体质的不同特点,指导各类人群积极地预防疾病,健康养生。 想弄清楚自己是哪一种体质?来参加张云溪老师的《中医体质养生》课程吧!
男性群体,无论在家庭,还是在社会中,都扮演着举足轻重的角色,尤其是现今在社会的职场中,男性是企业家群体,高管群体,各级管理者中的主要力量,这些人承受的职场压力和工作负荷,也非常的重,一旦他们生病倒下,往往整个社会都会遭受很大的损失。 同时,男性群体普遍对健康问题缺乏重视,很多人更是缺乏主动养生的意识,这些人往往在得了大病、重病之后,才去被动接受治疗。 “小病靠硬抗”,缺乏预防疾病的观念,是男性群体普遍的特点。正因此,一堂“男性健康养生课”,才更加显得重要! 积极主动地预防大病,未病先防,为家庭、企业和社会减少因大病而造成不必要的损失,是本课程的聚焦点。 针对男性群体的特点,张云溪老师将常见的男性健康问题,做一个深度的解读,旨在帮助高端男性群体重视自己的健康,积极主动地养生。
怎样吃才健康? 这是一门很深的学问,更是一种智慧。 中国是一个饮食文化大国,不但有不同的菜系种类和烹饪方法,更有历史悠久的饮食文化在其中。 中国人是最懂吃的民族,不但要吃得美味,更要吃得健康,吃得养生,这是中国自古以来的饮食理念。 中国文化之中,养生,繁体字的“養”,上面是“羊”,下面是“食”,都和饮食有关——通过科学合理的饮食方法保养人的生命。 关于如何吃才健康养生,早在几千年前,《黄帝内经》之中就做过精彩的讲述,中医中药文化之中,更有关于大量药食同源的理论,以及系统性的关于通过药膳食疗养生的方法。 在本课程中,《黄帝内经》中医六法传承人,中医饮食文化学者讲师张云溪老师,将系统性地为您讲解“饮食养生之道”: 1.食物的四气五味是什么样的? 2.谷物蔬菜水果和肉类,应该怎样搭……
随着人们生活水平的日益提高,大家对健康的渴求越来越强烈,健康的体魄是高品质生活的基本条件,拥有健康,才能拥有一切。然而,随着生活压力的加大,生活节奏的加快,越来越多的人已经处于亚健康状态,媒体上对于高强度工作造成的猝死报到也是屡见不鲜。生命是宝贵的,长江一去无回头,人老何曾再少年,生命对于每个人都只有一次。要做到身心健康,中医养生就是一条重要的途径。 中医,讲究生生之具,重在治未病;养生,养生就是使我们的身、心得到休息、滋润。唐代医学家孙思邈说:“德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿;道德日全,不祈善,而得福,不求寿,而自延。此养生之大法。”养生就是三个字,即顺天序。不能违背自然规律。
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、肩周炎、高血糖、更年期综合症、免疫力低下等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。
谈养生,若从西医的角度,主要是营养均衡、体育锻练及利害因素规避;若从中医的角度,则可操作的东西更多而全面(脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿等等),效果也更好。众所周知,中医的源头是《黄帝内经》,它除了是中医经典之首,道家经典之重,当然也是一部养生学上的巨著!本课程并非空谈内经,而是将《黄帝内经》与日常常见病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)相结合进行讲授,让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中。
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