2020年11月7日，世界500强企业排名第18、全球最大的投资建设集团——中国建筑集团某公司《与情绪压力共舞》课程圆满结束！该公司历史可追溯到建国初年，下设十五家二级单位，拥有“国家级企业技术中心”研发平台，是国家科技部认证的“国家高新技术企业”，连续五年荣登“中建三强”，连续多年被中建协评为 “中国建筑业竞争力百强企业”。各施工单位的65名一线管理人员参加了此次培训，“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩分享：“情绪管理技巧、职业情商修炼、压力疏导方法、工作生活平衡”等，并现场演示“神奇催眠架人桥”，学员们活力满满，热情高涨地投入学习。

此次培训旨在让成熟人才更快的适应公司的文化，融入公司，给他们成长学习的机会，从而不断提升管理能力，郭老师带领大家先进行了分组团建和热身小游戏，在活泼热烈的氛围中课程正式开始。

情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。如果持续存在负面情绪，就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。郭老师通过视频赏析、分组讨论、互动游戏等多种形式让学员们了解到不良情绪对我们产生的危害，并通过小组练习让大家学会焦点的转换，我的情绪我做主，积极自我激励法，3秒钟走出负面情绪的泥潭。

“视频赏析”

“互动游戏”

不同人的人生经历不同，情商增长历程也不一样。而身处职场，无论处在何职，情商是决定职业发展的重要信条，占是否升迁的80%。郭老师给学员们区别职业情商与情商的不同之处，并分享如何培养良好的职业情商的技巧：A.培养良好心态；B.做好情绪管理；C.学习情商智慧；D.挫折提升情商。学员们积极互动，用心感悟。

下午的培训现场，大家依旧兴致勃勃，郭老师善于调动课堂气氛，学员个个精神抖擞，现场欢声笑语，气氛热烈，为接下来内容的更好吸收打下良好基础。

如何缓解心理压力？随着社会竞争压力的加大，相信有越来越多的人都存在这个疑问。心理压力过大，会严重影响人的生活质量，因此，有必要做好自我情绪管理，经常为自己减减压，才能轻装上阵。郭老师给大家做了“心理压力自测”以及“性格与压力测试”，让学员们了解自己的压力情绪从何而来，并针对不同性格特点分享压力应对技巧以及26种减压方法。

随后，郭敬峰老师给大家进行催眠放松，5分钟的渐进式催眠放松可以抵上半小时的高质量睡眠，并现场展示了神奇催眠“架人桥-人体钢板”，快看，这个帅小伙被老师催眠后身上站了100多斤的一位美女，时间长达20多秒，身体依然挺直如初，潜意识的力量是意识的3万倍，看来善用潜意识的力量，我们真的可以创造更多奇迹！

最后，郭老师带领大家讨论思考工作的意义，教会大家如何劳逸结合，高效率实现工作生活平衡，工作能够给人以成就感，使人获得健康幸福和勇气，使人精神振奋、情绪高涨。学员们与老师一起互动交流，反馈效果很好，对自我心理资本提升帮助非常大。

大家在轻松愉悦中学会了如何调适负面情绪，提升了情商EQ，掌握了简单有效的减压方法以及工作生活平衡的技巧，情绪与压力的有效管理是人生幸福快乐的基础！在企业管理中，充分关注员工心理健康，通过多种途径增强员工的抗挫能力，已成为企业健康发展的必然之选，帮助员工学会压力化解获得心理健康，也就是在帮助企业提升软实力！祝愿中建集团继续保持快速、健康的发展态势，集聚智慧，创新突破，持续走在行业前列！

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