2023年12月1日，某知名城市商业银行中层干部管理能力提升培训班《与情绪压力共舞》第一期课程顺利完成！“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑”等，与管理者进行了深入交流。课后大家反馈效果很好，收获很多，快来感受现场愉悦的学习氛围吧！

 培训开场，郭老师先组织学员们游戏互动热身，并进行团建展示PK，让大家放下工作的紧张和疲惫，更积极主动参与整个课程，并展开小组讨论，列出3个情绪压力困扰问题，带着问题去学习和思考是课程收获丰富的关键。

 《礼记·礼运篇》把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。郭老师为大家剖析了何为负面情绪及对身心健康的危害。教会管理者“情绪管理三步法”和“6秒钟深呼吸”情绪调适技巧，并现场演练如何教练辅导员工，帮助员工成长，注重工作困惑问题分析解决，情景模拟的方式得到了大家的欢迎好评！

 郭老师还做了心理压力测试，压力过大会引起一系列生理不适反应，对身体造成危害，并带领大家寻找和分析应对压力源，掌握不同性格类型的减压技巧和26种压力疏导方法，团队压力管理策略，学会改变压力感，增强抗压能力，更快乐高效工作！

 通过系统化培训，管理者们学会了情绪调适技巧，认识了压力管理重要性，掌握了团队激励工具，在角色扮演中学会了员工辅导教练技术，大家积极参与，认真记录！

“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，在企业经营中，管理者学会自我压力纾解和团队成员压力管理，把压力控制在“绩效高峰点”，对于提升团队凝聚力、挖掘员工潜力很有帮助。感谢各位领导的热情学习，祝大家与压力情绪共舞，共创绩效新高！

附：学员好评反馈：

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 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！

标签：情绪管理技巧,心理压力测试,压力疏导方法