压力是我们在平时的生活当中常常会有的情况，在出现了压力后，我们一定要认真区分对待。有的时候压力是好事，也有的时候压力会变成坏事。压力事情具有两面性的，根据压力的轻重和持续时间有好有坏，我们需要发挥压力的好处，摒弃压力的坏处，一般情况下，适度的压力有以下8个好处。

1.适度压力让生活更有希望。

匈牙利内分泌学家汉斯•谢耶曾提出“良性应激”概念，指对健康有益，能让人体会到成就感等积极感情的良性压力。

美国职业压力协会主席丹尼尔•柯什博士认为，结婚和晋升就属于“良性应激”事件，人们在感到紧张和有点害怕的同时会有兴奋、激动的感觉，给生活带来意义和希望。

2.适度压力可以提高工作效率。

工作中压力过小容易让人产生自满，影响实际完成的工作量。当敢于冒险，选择面对工作中的困难时，这会帮助形成坚忍不拔的精神，也能培养自信。

而这些能力能提高社会竞争力，增加晋升机会。正确管理压力，就能让压力帮在工作中战胜他人。

3.适度压力能激发创意。

柯什博士说：“短期压力能让人把注意力集中在现实情境中，排除外界干扰。人们此时更愿意尝试新事物，表达具有创意的想法。”

生活需要压力，暴风雨中的轮船的故事。

一艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。惊慌失措的水手们，急得团团转。老船长果断下令：“打开所有货仓，立刻往里面灌水。”水手们担忧：“险上加险，不是自找死路吗？”

船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的是没有根基的小树。”

水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货仓里的水越来越满，货轮渐渐地平稳了。

船长告诉那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被风打翻的，如果装满水负重了，风是吹不倒的。在船上负重的时候，是最安全的时候，空船时，才是最危险的时候。”

其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的各种压力就是我们的负担，这些压力虽然有时会令我们疲累、烦躁，但它同时也是保证我们前进的动力，若没有这些压力，我们就很容易被生活的波浪打翻。

4.适度压力让人更积极。

德国弗莱堡大学的学者在2012年试验发现，压力能让人表现出更积极的行为，更容易信任别人，办事更可靠，更愿意共享资源。

努力把压力转化为动力的故事。

海伦·凯勒在一岁多的时候，因为生病，从此眼睛看不见，并且又聋又哑了。由于这个原因，海伦的脾气变得非常暴躁，动不动就发脾气摔东西。她家里人看这样下去不是办法，便替她请来一位很有耐心的家庭教师苏丽文小姐。海伦在她的熏陶和教育下，逐渐改变了。她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来认识四周的环境，努力充实自己，后来更进一步学习写作。几年以后，当她的第一本著作《我的一生》出版时，立即轰动了全美国。

在她的《假如给我三天光明》一文中，更是表达出了她的坚强、乐观和向上的精神，而这一切都该归功于她对生活的认识：当把失明仅仅当作一项压力的时候，她痛苦惆怅，所以她不能真正面对生活；当她把压力化作动力的时候，生活就选择了她。

5.适度压力让人头脑清醒。

美国新墨西哥州立大学学者最新研究发现，短期压力会导致压力激素水平剧增，相当于在大脑中点亮一盏灯，让人能更清晰地思考问题。

6.适度压力让人更有动力。

美国新墨西哥州立大学科学家斯特布尔说：“短期压力向人们提供了处理紧急情况所需的体力和精力。压力的作用就是激发动力，压力和动力是并存的。压力有时候可以转化成动力，压力越大，动力越大。

项羽破釜沉舟的故事。

秦朝末年，秦军大将章邯攻打赵国。赵军退守巨鹿(今河北平乡西南)，并被秦军重重包围。楚怀王于是封宋义为上将军，项羽为副将率军救援赵国。

宋义引兵至安阳(今山东曹县东南)后，接连46天按兵不动，对此项羽十分不満，于是要求进军决战，解困赵国。但宋义却希望秦赵两军交度战后待秦军力竭之后才进攻。

但此时军中粮草缺乏士卒困顿，而宋义仍旧饮酒自顾，项羽见此忍知无可忍，进营帐杀了宋义，并声称他叛国反楚。于是将士们则拥项羽为上将军。项羽杀宋义的事，威震楚国，名闻诸侯。

随后，他率所有军队悉数渡黄河前去营救赵国以解巨鹿之围。项羽在全军渡黄河之后狠下决心，下令把所有的船只凿沉，打破烧饭用的锅，他烧掉自己的营房，全军只带三天干粮，以此表决一死战，没有一点后退的打算。

正是这样已无退路的大军到了巨鹿外围，并包围了秦军和截断秦军外联的通道。楚军战士以一当十，杀伐声惊天动地。经过九次的激战，楚军最终大破秦军。

面对着由章邯为首的秦军主力，项羽区区两万兵马不足挂齿。但为救巨鹿，项羽凭着空前绝后的勇敢，破釜沉舟，与秦军殊死一战。战士们明白已没有退路，他们个个抱着必死的信念奋勇杀敌并大破秦军，扭转了陈胜举义以来军事上的低潮，成为推翻秦王朝的转折点。

7. 适度压力提高免疫系统。

生病时，压力会促使身体产生荷尔蒙，来对抗给身体造成的威胁。生病初期，即身体最虚弱，最需要帮助时候，这种压力尤为有效。

人体的免疫系统可以处理这点压力，但若压力持续过长，这些荷尔蒙就会战胜身体，从而降低身体免疫。在身体最脆弱，即压力爆发初期时，压力对免疫系统而言无疑是比财富。

8.适度压力让记忆更敏锐。

偶尔的压力让人注意力更集中，能够提高人的回忆能力，在考试或工作汇报中起到积极作用。但就像其他事情一样，一定量的压力确实有帮助，若压力过大或压力持续时间过长，会让思维停滞，给回忆知识带来困难。

井无压力不出油，人无压力轻飘飘。　　　---大庆“铁人”王进喜

宣布退出中国作家协会的童话大王郑渊洁，曾经做过五年专业作家，在作家协会领工资。在接受采访的时候，他说：“那五年我就不想写东西，反正写不写都有钱。而我辞职的这十年，我书的销量直线上升。一直到去年，成为中国作家收入的第一名。所以作为一个作家，一定不能写不写都有钱，一定要断掉。”

在远古时候，煤和钻石属于同一种物质，但经过上亿年的时光，它们却成为了两种不同的物品。那么，是什么造成的呢？是压力的作用。由于所受的压力不同，各自的转化方向也不一样，受压力小的变成了煤，而受压力大的，变成了钻石。

压力会激发人的斗志，产生内在动力，在压力的作用下，你最终也会成为一颗熠熠闪光的钻石的。

20世纪80年代，美国能源部曾经针对从业人员进行过一次辐射暴露对健康影响的研究。两组工作相同的工人，一组接触的材料中有轻微的辐射，另一组则不含辐射。经过8年的跟踪研究，科研人员发现，暴露在低剂量辐射下的工人的死亡率竟然比对照组低24%。难道辐射让人更健康？

深入研究后人们发现，辐射是一种压力，它会损伤细胞，但低剂量的压力，在大脑中反而起到了疫苗的作用：在有限的程度下，压力触发了大脑的过度补偿机制，从而使它们自身做好迎接未来挑战的准备。这种现象被神经学家称为：压力接种。

感谢压力吧，在工作生活中，适度的压力给你应对挑战的力量，压力让人更积极，提高工作效率和能力，压力帮助你学习和成长，压力可以提高身体健康，也带给生活更多热情和乐趣。

斯坦福大学的Alia Crum和Kelly McGonigal这样的压力研究人员，多年来一直在研究压力和与之相关的心态。他们向研究对象提供有关压力的陈述和信念，然后，他们通过几项措施测试他们的受试者，例如个人如何处理他们的压力，他们的幸福水平有多高，生理指标如体内的压力荷尔蒙水平，以及各种生活功能测量。他们始终如一地发现，那些相信压力有益的人会更加满意生活，更少抑郁，更有成效和更快乐，并且更有信心他们可以应对生活挑战。他们在生活中找到了更多的意义和价值。

王宝池的《七律•劝学 》里有句“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。”纵观历史，“人物”大多都是经过无数磨难而成，而那些富贵人家的子弟很少有人能成就大事的。磨难本身就是一种压力，磨难越多，经历过的压力就越多，抗压能力就越强，就更有机会增长才干，越挫越勇，最终成就事业的辉煌。

现在的人都渴望成功，想要成功就要有相应压力来推动，一个人倘若生活安逸享乐，没有任何压力，是很难有作为的，一个人的成就是应该和压力相对应的，没有压力必定到不了高处走不到远处。

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