2022年11月12日，中国农业银行某支行《员工心理健康辅导》课程花絮！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：心理健康关爱、趣味压力测评、压力疏导方法，并现场互动解疑答惑，大家在轻松热烈氛围中学会心理健康关爱和压力管理技巧！

 心理正常包含心理健康与一般心理问题，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到异常，社会功能良好；而一般心理问题则表现为自卑、暴躁、压抑、敌对、孤僻等。郭老师结合视频赏析给大家分析了如何自我关爱，做到身心健康的“五快三良好”。

 接着郭老师给大家做了心理压力趣味测试，请大家仔细想一想过去一个月，工作生活中都遭遇到了那些压力，有何感受？并将压力事件写下来：找到压力源，梳理情绪感受“倒垃圾”，分析原因并思考对策。压力管理就是对外分析压力源控制改善，对内提升心理资本改变压力感受，大家觉得非常实用，认真记录！

 郭老师最后教会大家26种压力疏导方法，并现场演练冥想放松，体验式互动培训深受欢迎，学员们纷纷举手发言表达自己的收获与感想，反馈收获很大，表示要在今后的工作生活中学以致用，正确认识自我，做好负面情绪调适，及时心理疏导与压力纾解。

 压力管理策略重要的是利用人格心理学的“知、情、意、行”，改变认知观念对压力事件的加工处理，更新升级不合理信念，增加正性情绪体验，运用行为训练提升逆商AQ，增强抗压能力，学会积极自我暗示，从而与情绪压力共舞，更快乐的工作生活！

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 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询。

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