2022年12月24日，“压力情绪管理专家”郭敬峰老师应邀为中国农业银行某支行授课《疫情下的心理疏导及心态激励》顺利结束！采用线下授课结合线上直播形式，100多位干部员工参与了此次培训，郭老师精彩分享：“心理健康关爱、阳光心态激励、情绪管理技巧、压力疏导方法”等，大家反馈课程非常实用，对工作生活帮助很大！

 培训开始，暖场的小游戏和团建活动让学员们很快融入学习氛围，每组展示团队风采并列出三个管理困惑问题，以更主动积极参与的心态投入课程。

 郭老师首先讲述健康心理是指个体能够适应环境：人格的“知、情、意、行”处于积极状态，能保持正常的调控能力，心理健康的员工抗压能力强，易相处，好合作，工作效率高。大家纷纷测评并互动分享，以后要做好自我心理关爱！

 接着郭老师通过案例分析讲解了心态重要性：心态就是我们对自己、他人、社会、事情、问题的看法、观点和态度。同一个人面对同样的遭遇持有不同的心态则会形成不同的结果。老师教会大家用九宫格法及自我激励10大技巧，大家认真学习记录。

 拿破仑说过能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。郭老师通过案例分析和视频赏析教会大家情绪管理三步法，及时纾解负面情绪，运用艾利斯ABC情绪理论，“太棒了”积极转换思维：凡事不成功便成长，增加正性情绪，掌握情绪调适技巧，做情绪的主人，大家频频点头，反馈收益良多！

 最后郭老师就心理压力投射测试，压力源分析应对、压力的三个特征以及与工作绩效的关系等做了细致讲解。现场带领大家练习26种常见的减压方法，教会大家减压增能自我价值提升，学员们表示压力纾解方法非常有效，很好的缓解了疫情下的工作压力。

 面对疫情常态化的情况，大家可能会产生焦虑不安、担忧恐惧等不良情绪反应。我们要学会及时宣泄处理好自己情绪，正确的认识和疏导压力，发掘自身的潜能，激发主动性与创造性，以积极的心态面对人生风雨，珍惜、充实、愉悦每一天！

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 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询。

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