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所属领域
职业素养 > 阳光心态
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适合行业
银行证券行业 电力能源行业 教育培训行业 建筑地产行业 通信行业
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课程背景
此时此刻的中国人,我们,怎么啦?我们的财富越来越多,但是满意度却越来越少;
我们拥有的越来越多,但是幸福感却越来越少;
平静,正前所未有的成为奢侈品,而除了幸福,我们又似乎什么都有……
越来越多的人陷入消极负面的情绪而不可自拔,人群中充斥着愤怒、紧张、不安、焦虑、浮躁、空虚、不满、抑郁、恐惧……
对工作厌倦了,跳槽是不是好方法?总爱紧张,怕出错,过分小心翼翼,怎么办?职位升了,成就感却没了,怎么回事?总觉得自己干得多,却比他人挣得少,内心焦虑难安怎么办?面对同样的工作和生活,有些人可以处之泰然,而有些人却痛苦不堪。我们对工作和生活抱持一种什么样的心态,身心就会向我们呈现出一种什么样的状态。若想让自己的工作和生活充满阳光,那么,你的心必须先充满阳光;若想让自己的人生收获更多的幸福,那么,你的心必须先积极起来。心态决定状态!
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课程目标
本课程以积极心理学的方法和原理,教您有效疏导消极负面情绪,快速建立积极正面情绪,充分发挥自己积极情绪的力量,塑造积极、乐观、感恩、阳光的心态,缔造和谐快乐,提升工作效率和生活品质,享受幸福人生。相信我们可以改变自己吗?相信我们可以让生活变得不同吗?相信我们可以变得更积极、更阳光、更幸福吗?虽然很多事情在我们出生时就已经注定,但我们仍然相信有一些是可以改变
的……
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课程时长
一天
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适合对象
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课程大纲
第一单元认识情绪
1、情绪的自我察觉
2、什么是情绪?
3、人类的基本情绪
4、如何识别他人的情绪
5、情绪的基本分类及后果
第二单元体验情绪
1、情绪的真正来源
2、体验不一样的情绪
3、个案分享
第三单元疏导负面情绪
1、什么是“情绪智能”(EQ)?
2、我们常见的情绪处理方式
3、如何拥有良好的情绪管理能力?
4、提升您EQ的四种能力
5、如何有效调节自己的情绪?
6、自我情绪调节的4个步骤
第四单元建立积极情绪
1、如何建立积极情绪?
2、“历数恩典”关于感恩的练习
3、发现美好的眼睛
4、享受美丽的一天
课程标签:职业素养、阳光心态