国家注册心理咨询师

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    《情绪疏导与积极心理》、《压力管理与健康》、《管理者情商与员工心理辅导》、《心理与健康》、《心理》、《培训》
  • 邀请费用:
    0元/天(参考价格)
《阳光心态与积极人生》情绪疏导与积极心理培训课程大纲

2019-11-20 更新 484次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 阳光心态
  • 适合行业
    银行证券行业 电力能源行业 教育培训行业 建筑地产行业 通信行业
  • 课程背景
    此时此刻的中国人,我们,怎么啦?我们的财富越来越多,但是满意度却越来越少;我们拥有的越来越多,但是幸福感却越来越少;平静,正前所未有的成为奢侈品,而除了幸福,我们又似乎什么都有……越来越多的人陷入消极负面的情绪而不可自拔,人群中充斥着愤怒、紧张、不安、焦虑、浮躁、空虚、不满、抑郁、恐惧……对工作厌倦了,跳槽是不是好方法?总爱紧张,怕出错,过分小心翼翼,怎么办?职位升了,成就感却没了,怎么回事?总觉得自己干得多,却比他人挣得少,内心焦虑难安怎么办?面对同样的工作和生活,有些人可以处之泰然,而有些人却痛苦不堪。我们对工作和生活抱持一种什么样的心态,身心就会向我们呈现出一种什么样的状态。若想让自己的工作和生活充满阳光,那么,你的心必须先充满阳光;若想让自己的人生收获更多的幸福,那么,你的心必须先积极起来。心态决定状态!
  • 课程目标
    本课程以积极心理学的方法和原理,教您有效疏导消极负面情绪,快速建立积极正面情绪,充分发挥自己积极情绪的力量,塑造积极、乐观、感恩、阳光的心态,缔造和谐快乐,提升工作效率和生活品质,享受幸福人生。相信我们可以改变自己吗?相信我们可以让生活变得不同吗?相信我们可以变得更积极、更阳光、更幸福吗?虽然很多事情在我们出生时就已经注定,但我们仍然相信有一些是可以改变 的……
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
    希望让自己变得更积极、更健康、更幸福的人士
  • 课程大纲

    一、心态篇——心态决定您的人生状态

    第一单元心态决定状态

    1、什么是积极心态?什么是消极心态?

    2、心态如何影响我们的情绪和行为

    3、你的内在状态决定了你的外部世界

    4、情绪状态是可以选择的——快乐是一种生活态度

    第二单元认识情绪

    1、情绪的自我察觉

    2、什么是情绪?

    3、人类的基本情绪

    4、如何识别他人的情绪

    5、情绪的基本分类及后果

    第三单元体验情绪

    1、情绪的真正来源

    2、体验不一样的情绪

    3、个案分享

    第四单元管理情绪

    1、什么是“情绪智能”(EQ)?

    2、我们常见的情绪处理方式

    3、如何拥有良好的情绪管理能力?

    4、提升您EQ的四种能力

    5、如何有效调节自己的情绪?

    6、自我情绪调节的4个步骤

    二、积极篇——提升积极心理缔造幸福人生

    第五单元认识积极心理学

    1、什么是积极心理学?

    2、符合POB标准的心理能力

    3、积极情绪与情感

    4、谁是幸福的人

    5、心理学家的幸福方程式

    第六单元个性的力量

    1、有关学习良好性格的基本问题

    2、性格力量的识别

    3、性格力量和美德的VIA分类(课堂练习:Handout#11)

    4、找到你的优势和才能

    5、性格力量的评估(课堂练习:Handout#12)

    第七单元积极的思想

    1、什么是乐观主义?

    2、训练自己成为更乐观的人

    3、希望是什么?

    4、希望与绩效的关系

    5、开发管理者和员工的希望

    第八单元感恩的心灵

    1、什么是感恩?

    2、感恩与心理健康的关系

    3、“历数恩典”活动减轻抑郁症状

    4、关于感恩的练习(课堂练习:Handout#13)

    5、感恩的7天

    课程标签:职业素养、阳光心态

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